湖南教师招聘公共基础知识之自我防御机制

　　自我防御机制是支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。常见的心理防御机制如下：

　　1、升华：升华是被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性方式表达出来，并得到本能性满足。简言之，即把社会中所不能接受的转为所能接受的，以获得内心的宁静与平衡。升华是最积极、最富建设性的防御机制。

　　例句：在学校被人欺负，所以努力考进警校，以维护社会正义;

　　有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足;

　　喜欢骂人，以成为评论家来满足自己;

　　例如《少年维特的烦恼》作者歌德，失恋时创作了此一书，他们都是悲恼中之坚强者，将自己的“忧情”升华。

　　2、幽默：是指当事人面临困境时，并不转移在场其他人的注意力，而是以幽默的方式化解当事人自己的窘困出境。这也是最为积极、成熟的防御机制之一

　　例句:男生身高不高，经常会用“浓缩的都是精华”这句话化解尴尬;

　　苏格拉底在和朋友讨论学术问题，他的夫人突然跑来，先是大骂，接着泼上一盆水，把他全身弄湿了。而苏格拉底只是笑笑说：我早知道，打雷之后一定会下雨。这本来很尴尬的场面，经此幽默，立即化解。

　　3、补偿：当个体因本身生理或心理上的缺陷致使不能达成某种目标时，改以采取其他方式来弥补/代偿这些缺陷，以减轻其自卑感、不安全感，建立自尊，称为补偿。就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。

　　所谓消极性的补偿，是指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。

　　例句：一个想减肥的人，一遇到不如意的事，就以暴饮暴食来减轻其挫折;

　　一个被同学排斥的学生，参加不良帮派组织以取得帮派分子的接纳;

　　一个得不到正向注意与关怀的孩子，发展负面的行为以获得他人的注意。

　　另一种积极性的补偿，运用得当，会带给我们人生一些好的转变。所谓积极性的补偿是指以合宜的方法来弥补其缺陷。

　　例句：一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视;

　　某些残疾者通过惊人的努力，克服自身的缺陷，成为著名的画家，运动员;

　　中国成语说“失之东隅，收之桑榆”，这句话的涵义也是积极补偿的诠释。

　　4、转移/移置：将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一较为安全的对象上，而后者完全成为前者的替代物。通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上，分为负向转移和正向转移两种。

　　例句:负向转移中有一种替罪羊现象，如“踢猫效应”：对上级的愤怒和不满情绪，在家中对亲人发泄出来。有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好小孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌，儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小猫向他走来，就顺势踢了猫一脚;

　　正向转移中有中年丧子的妇人，将其心力转移于照顾孤儿院的孤儿;一位结婚多年，膝下尤虚的老师，将其全部心力用于关怀他的学生一个小男孩儿。

　　5、合理化/文饰：个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以接受，以求得心理平衡。

　　合理化有三种表现：

　　第一种：酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的，用来丑化失败的动机;

　　例句：一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育;

　　容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命”，“红颜是祸水”。

　　第二种：甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的，用来美化被满足的动机;

　　例句：娶了姿色平平的妻子，说她有内在美;

　　嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实。

　　第三种：推诿(projection)，此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担待其过错。

　　例句：学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说试题太难或老师教得不好，民间也有一句俗语：“拉不出屎来怨茅坑”

　　6、否定/否认/拒绝：无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者说对某种痛苦的现实无意识地加以否定。否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。

　　例句：小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来;

　　中国成语有“眼不见为净”、“掩耳盗铃”，是否定作用的表现;

　　母亲发生车祸，不想接受时，本能地说“这不是真的”，拒绝接受;

　　7、压抑：即有意识地将不可接受的欲望、思想或记忆从脑中驱除出去，无意识地“忘却”事实。

　　例句：“口误、笔误”也是压制内容不小心冲破了自我的控制;

　　例如：春娇与志明交往了三年，订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，哪知春娇说：“志明是谁?你能不能告诉我到底发生什么事情?我和他是什么关系?为什么我一点也想不起来?”春娇所用的防御方式就是压抑。

　　8、退行/退回/倒退：当个体遭遇到挫折无法应付时，表现出与其年龄不相称的幼稚行为反应，这是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟态度和成人行为模式，让自己退回到儿童状态，这种状态意味着可以放弃努力，不用去应付困难，恢复对别人的依赖，彻底逃避成人的责任，从而满足自己的某种欲望。

　　例句：平常如有重大事情发生时，有时我们会大叫一声“妈呀!”;

　　夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉，也是退行行为;

　　自从知道丈夫有了外遇之后，每当丈夫要外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。

　　每个人心里面都会有一道心理防御墙，这道墙非常非常的坚固。利是：能保护好自己的自尊心，不让自己的心理崩溃;弊是：让人无法理性的对待问题，无法做出较好的决定，更会导致人与人之间的激烈冲突。防御机制无所谓好坏、只有成熟和不成熟之分。不成熟的防御机制不是不好，是经不起风吹雨打，容易形成心理障碍;越成熟的防御机制能被越多地意识到。成熟的防御机制有利于合理化、把否定变成肯定、把消极变成为积极的，升华可以把消极的转移成积极而理性的，幽默可以使人在谈笑间备考不愉快。

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